OPINI

Spiral Kebiasaan

Oleh Jamil Azzaini
18 Juli 2008

Bayangkan angin tornado, dari bawah ke atas lingkarannya makin membesar, seperti bentuk spiral.  Spiral kebiasaan bermakna, setiap hari kebiasaan kita makin naik kelas (makin berkelas dan makin berkualitas). Peningkatan kebiasaan inilah yang akan meningkatkan pula kualitas hidup kita.

Spiral kebiasaan bisa kita lakukan dengan cara setiap pagi hari kita menanyakan dua hal. Pertama, siapa saja yang akan memperolah manfaat dari kita hari ini? Kedua, manfaat terbaik apa yang akan mereka peroleh dari saya hari ini? Dua pertanyaan ini adalah pertanyaan wajib harian yang harus kita lakukan. Dari dua pertanyaan inilah kemudian kita bisa menyusun Program Wajib 30 Hari.

Mengapa saya sebut Program Wajib 30 Hari? karena sesuatu hal yang akan anda jadikan kebiasaan harus dilakukan selama 30 hari berturut-turut agar benar-benar menjadi kebiasaan, bukan kegiatan reaktif. Jadi, pastikan selama 30 hari Anda melakukan kegiatan rutin yang akan Anda jadikan suatu kebiasaan.

Agar sesuatu menjadi kebiasaan (bukan kegiatan sesaat) maka Anda perlu melakukan tiga langkah. Pertama, Jangan tunda, lakukan saat ini juga. Bila Anda menunda suatu kegiatan maka semakin hari tumpukan kebiasaan yang akan Anda ciptakan akan semakin banyak dan itu bisa membuat frustasi. Lebih baik lakukan sedikit demi sedikit namun konsiten dari pada menunda dan kemudian kegiatan itu kita lakukan borongan.

Kedua, fokuskan pada satu atau dua kegiatan yang akan Anda jadikan kebiasaan. Jangan buru-buru. Bila Anda mencoba melakukan banyak kebiasaan baru saya yakin Anda tak akan berhasil. Bila Anda memiliki 10 kegiatan baru yang akan Anda ciptakan akan lebih baik bila pilih dua saja yang paling penting dan kemudian lakukanlah selama 30 hari berturut-turut. Bila itu sudah berhasil, pilih dua lagi kebiasaan yang akan Anda ciptakan dan lakukanlah selama 30 hari. Begitu seterusnya.

Ketiga, cari dukungan orang-orang di sekitar Anda. Lingkungan Anda sangat mempengaruhi keberhasilan Anda dalam menciptakan kebiasaan baru yang akan Anda jalani. Jadi sampaikan kebiasaan baru yang akan Anda lakukan kepada orang-orang terdekat Anda dan mintalah dukungan dari mereka. Bila perlu mereka menjadi pengawas hidup Anda. Beri mereka peluang untuk menghukum Anda bila Anda tidak konsisten dengan Program Wajib 30 Hari yang Anda jalankan.

Keterangan penulis:
Jamil Azzaini adalah Inspirator Sukses Mulia, trainer Kubik Training & Consultancy (Kubik). Bisa dihubungi melalui jamil@niriah.com. Tulisan lain Jamil Azzaini dapat dibaca di Blog Network Niriah: jamil.niriah.com

niriah.com

Opini sebelumnya